möchten Sie mehr Entspannung und körperliche und geistige Gesundheit in ihr Leben bringen, dann sind Sie hier genau richtig. Yoga ist eine Jahrtausende alte Gesundheitslehre und eine der effektivsten Stressbewältigungsmethoden überhaupt.
Machen Sie sich selbst ein Geschenk und gönnen Sie sich einmal in der Woche für 90 Min. eine Auszeit. Eine Zeit in der Sie mit Gleichgesinnten, etwas für Ihren Körper und Ihre Seele tun können.
Mit "Yoga für Frauen" möchte ich einen geschützten Raum schaffen, in dem Frauen sich entspannen und austauschen können und in dem sie nicht den gesellschaftlichen Schönheitsidealen entsprechen müssen. Hier können Sie Ihren Körper auf eine völlig neue Weise erfahren und neue Energie tanken.
Damit Sie, liebe Besucherin gleich erfahren können was damit gemeint ist, schlage ich folgende Übung vor. Ihr Körper wird es Ihnen danken, er liebt es Aufmerksamkeit zu bekommen:
Übung1: Den Körper von innen spüren
Sorgen Sie dafür, dass Sie für ca.10 Min. ungestört sind
Nehmen Sie eine bequeme und aufrechte Sitzhaltung ein
Schließen Sie die Augen und beobachten Sie Ihren Atem
Beobachten Sie wie die Luft zur Nase ein und ausströmt
Wenden Sie sich nach innen
Beginnen Sie Ihren Körper von Innen wahrzunehmen
Beginnen Sie bei den Füßen
Durchlaufen Sie mit Ihrer Vorstellungskraft Ihre Füße
von den Fußspitze bis zu den Fersen
wandern Sie weiter durch die Fußgelenke, durch die Waden bis zu den Knien
Durch die Oberschenkel, das Becken, durch den Bauch bis zu Magen
Durch den unteren Rücken, den mittleren Rücken, den oberen Rücken
versuchen Sie sich alles so genau wie möglich vorzustellen
durchwandern Sie Ihren Brustkorb und Ihren Hals, durch den Kopf, bis zum Scheitelpunkt;
versuchen Sie mit der Einatmung Ausdehnung in die Körperteile zu bringen
und versuchen Sie sich mit der Ausatmung zu entspannen
spüren Sie Ihren Inneren Körper als eine Einheit, als ein inneres Energiefeld
genießen Sie dieses innere Energiefeld, Sie können dabei nichts falsch machen
Öffnen Sie nach einiger Zeit wieder die Augen und werden Sie sich bewusst, wie wach und lebendig Sie jetzt sind.
In der Gruppe funktioniert diese Übung natürlich um einiges besser.
Essenzheilung ist eine Einzel-Tiefenentspannung bei der besonders die Selbstheilungskräfte des Körpers aktiviert werden.
Durch Essenzheilung kommst Du wieder mit der Quelle deines Ursprungs in Kontakt, die bereits heil ist. Dadurch kann Heilung geschehen.
Eine Sitzung Essenzheilung kann in eine besondere Tiefenentspannung führen, die eine heilsame Neuorganisation des Nervensystems und des Unterbewusstseins bewirken kann.
Unbewusste Muster, die Dich davon abhalten, körperlich oder mental gesund zu sein, können anstrengungslos erkannt und losgelassen werden.
Essenzheilung kann zusätzlich zu therapeutischen Maßnahmen angewandt werden und ersetzt auf keinen Fall den Besuch beim Arzt oder Heilpaktiker.
Essenzheilung ist keine Therapie sondern eine Neuausrichtung des Bewusstseins und somit Geistiges Heilen.
Welche Wirkungen können die Essenzheilung-Sitzungen haben:
- Schmerzen verschwinden oder werden gelindert
- Schlaf und Laune bessern sich
- Schwierige Lebensumstände werden besser gemeistert
- Seelische Konflikte werden erkannt und gelöst
- Gelassenheit und Lebensfreude stellen sich wieder ein
- Entscheidungen können leichter getroffen werden
- Du wirst aufmerksamer und liebevoller mit Dir selbst
Ablauf der Sitzung:
Eine Sitzung dauert ca. 30 Min. Danach kannst Du für 10 Min. ruhen und Innernschau halten.
Du liegst entspannt auf dem Rücken. Ich berühre Dich sanft an den Schultern und am Kopf. Eine speziell dafür komponierte Musik wird aufgelegt. Sehr schnell tritt die Tiefenentspannung ein. Du kannst dabei auch einschlafen, das mindert keinesfalls die Qualität der Sitzung.
Weitere Infos und Termine unter: Tel.: 04825-901365